髪に良い食事

よく、海藻類をたくさん食べると良いと言われますが、それだけでは足りません。ダイエットにはなるかもしれませんが…

髪の毛は体調のバロメーター的な要素を持っています。つまり、身体が健康である事が良い髪の毛を生やす第一条件です。

ということは、海藻だけではなく、バランスの良い食事を心がけることが、髪を美しく保つ秘訣となります。
また、髪の毛は頭皮内の毛細血管から栄養を吸い上げていますので、血液を吸い上げやすい状態（サラサラ）にしておくことが必要です。その為に水を一日2L以上の摂取するといい様です。毛細血管を細めてしまう喫煙も髪には良くありません。

髪の奇麗な人は食生活も奇麗なのかもしれませんね。